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2009.08.31 21:45




8月末の目標体重を 52.0kgに設定していましたが、0.2Kgオーバーの

結果になってしまいました 

まぁ、9月になれば主食を玄米に替えた効果が現れるんじゃないかな?

と楽観視しているんですが、効果が現れなかったら、どうしよう 

やっぱりダイエットには適度な運動が必要と思いつつ、どうしても

重い腰があがらないダメダメな私です。

取り敢えず、9月まで様子見ということで、このまま緩~いダイエットで

いきたいと思います。

さて、9月は目標体重を 51.5kgに定めて、0.7kgの減量に挑みます。

がんばるぞー 




目標の体重…50.0kg  体脂肪率…21.0% (12月末)

今日の体重…52.2kg  体脂肪率…25.8%

7/末の体重…52.4kg  体脂肪率…25.1%

6/末の体重…53.2kg  体脂肪率…26.5%




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この記事へのコメント

体重、減ってきてますね~^^
羨ましいですe-2

私は、最近体重が少し増えてしまいましたe-263
普段どおりの生活を送っているつもりなのに・・・

 私もダイエット頑張ってみますe-454


| さくら桃 | URL | 2009.08.31 22:33 |

0.2Kgくらいなら、ほぼOKだと思いますよ!!!

玄米って、白米よりも食べ応えもあり、
栄養いっぱいだから、ダイエット中にはいいですよねー。

目標にむけて、健康的にがんばってくださいねー!!!

| 三十路オンナ | URL | 2009.09.01 12:09 |

さくら桃さんへ

もうすぐ食欲の秋なので、それまでには
なんとか51Kg台に戻したいですね~i-228
最近は基礎代謝が低下して、昔のように
ダイエットしても効果が思うように
表れないんですよi-201
お互い頑張りましょうねe-266

| しき | URL | 2009.09.02 06:58 |

三十路オンナさんへ

私も増えていないので、i-206にしています(笑)
玄米、よく噛むので白米より早く満腹感を
感じて、とてもいい感じですi-179
これなら、ご飯の量も自然と無理をせずに
減らしていけそうです☆

| しき | URL | 2009.09.02 07:12 |

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