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2009.01.14 23:06

6月までに目指せ-3kgダイエットを開始するにあたり

簡単に計画を練ってみました。


 ① 1ヶ月に500gずつ減量する

 ② 夜ご飯のおかわりは厳禁、腹八分を心掛ける

 ③ お菓子は極力買わない

 ④ いつもお腹の事を気にしつつ、正しい姿勢を保つ

 ⑤ 1週間に1回は体重計に乗り、自分の体重を把握する


うーん、たいした計画ではありませんが、お金を使わずに

あまり無理をせず、頑張っていこうと思います 

 
目標の体重…48kg  体脂肪率…21%

今日の体重…51Kg  体脂肪率…24%




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